我們可自行將煙酰胺添加在護膚產(chǎn)品中嗎？

煙酰胺，又名維生素B3，與煙酸統(tǒng)稱為維生素PP，是屬于維生素B族的一種水溶性維生素，廣泛存在與各類食物中，也可以通過人工合成的方式獲得煙酰胺。煙酰胺是人體所需的一種的維生素，在人體內(nèi)可由煙酸轉(zhuǎn)化而來，它參與人體內(nèi)的多種代謝。煙酰胺怎么使用？

煙酰胺可以外用也可以內(nèi)服，但是每日安我們?nèi)梭w的用量建議不要超多20毫克，過量的使用煙酰胺，不但不會被吸收，還會影響正常功能。

煙酰胺作為內(nèi)服藥使用，它的價格非常便宜，主要可以用來治療糙皮病等較為嚴重的皮膚疾病，但是內(nèi)服的煙酰胺必須聽從有醫(yī)生的指導(dǎo)進行服用，切勿自己隨意亂服用，以免出現(xiàn)不良后果。

我們都知道很多護膚品中添加了煙酰胺，那么我們自己能否將煙酰胺粉劑、煙酰胺片劑直接加入到護膚品中使用呢？當然不可以，我們無法掌握煙酰胺的劑量，而且以這樣形式加入的煙酰胺也難以被人體吸收利用，所以這種方法是非常不可取的。

如果想要安全的補充煙酰胺，可以用過使用含有煙酸的食物，煙酸進入人體后會被轉(zhuǎn)化為煙酰胺被人體利用。我們?nèi)梭w中缺乏煙酰胺會出現(xiàn)一些變化，糙皮病是我們常見由缺乏煙酰胺引起的一種疾病，主要表現(xiàn)為皮炎、舌炎、腹瀉、失眠等，及時就醫(yī)補充煙酰胺，以免情況加劇。

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